"Зелёный марафон"

Т.е такой вес имеют микроорганизмы, населяющие наш кишечник. Сегодня, научное и врачебное сообщество называют микробиом самостоятельным органом, достойным отдельного изучения. Я уже упоминала о том, что уровень нашего иммунитета напрямую зависит от состояния кишечника. И сегодня я расскажу о микробиоме и его влиянии на наше здоровье✨
Микробиом – это сообщество микроорганизмов, населяющих тело человека. Микробиом состоит из триллионов бактерий, вирусов, простейших и дрожжей. Сегодня ученые называют микробиоту — новым органом, достойным отдельного изучения. Ведь человеческий организм лишь на 10% состоит из наших собственных клеток, а на 90% - из клеток микроорганизмов, и несколько миллионов генов бактерий в нас заставляют меркнуть наши собственные пару десятков тысяч генов.
Все эти триллионы бактерий в нас взаимодействуют с каждым нашим органом, включая мозг, иммунную и гормональную систему, влияют на экспрессию генов, во многом определяя наше здоровье, внешний вид, пищевые предпочтения и пр.
Иммунитет = кишечник, помните?
Не для кого не секрет, что микрофлоры нашего кишечника можно условно разделить на «хорошую» — симбиотная микрофлора и «плохую»- патогенная микрофлора.
- Симбиотная микрофлора, разделяя каждую нашу трапезу, поставляют нам необходимые витамины, микроэлементы и нормализуют обмен веществ.
Симбиотная микрофлора — это видовая микрофлора человечества. Симбиотические микроорганизмы предпочитают пищу в избытке содержащую углеводы и растительную клетчатку.🌿
Именно поэтому рацион, состоящий преимущественно из фруктов и овощей, отличающихся низким содержанием белка, благоприятно сказывается на состоянии микрофлоры нашего кишечника. Углеводы «живой» пищи, а также нерастворимая клетчатка, содержащаяся в избытке особенно в овощах, становятся питательной средой для симбиотических микроорганизмов.
В свою очередь, активно размножающаяся симбионтная микрофлора, снабжает человека всеми необходимыми ему питательными веществами, а также расщепляет своими ферментами нерастворимую клетчатку на простейшие вещества.
Такие вещества называются аминокислоты, которые организм в результате может использовать как энергетический ресурс и стройматериал для всего организма.
-Патогенная микрофлора является не только мощным источником токсинов, перманентно выбрасываемых в кровь, но и блокатором многих процессов! Паразиты являются причиной многих проблем ЖКТ.
Живя в нас, они не только повреждают стенки органов, но и оставляют после себя испражнения, что само по себе токсин!
А если учитывать, что фекалии их крайне плохо вычищаются организмом, то скопление их со временем становится и источником ядовитых выделений и идеальной почвой для грибов, плесени, бактерий, вирусов и тд.
Факторы, вызывающие процессы гниения, способствуют размножению патогенки. К ним можно отнести:
- Ряд продуктов сам по себе: сахар, молочка, мясо, дрожжи, крахмал, глютен;
- Качество продуктов: консерванты, несвежее, разогретое, жареное;
-неправильное сочетание: белок с крахмалом или зерновыми, фрукты с крупами, особенно с белым рисом;
-смешивание нескольких продуктов разной «природы», плохая переработка (не жевание и не ферментированние);
-еда ночью( полностью блокируется отчистка организма, не запускается процесс детоксикации печени!)
-дисбактериоз;
-недостаток клетчатки в рационе (менее 70%!) и много термически обработанной пищи, особенно жареной, консервированной, копченой или не свежей.
💫Имеем ли мы право выбирать с кем из них жить и соседствовать в нашем теле?
К счастью, да!
Поэтому, независимо от анализов, чистить организм надо минимум раз в пол года. Как? Я расскажу

Начну с неинтересного, но очень кратко. Жиры. Эти макрунутриенты чрезвычайно важны для всей работы организма. Они поддерживают работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, участвуют в метаболизме, являются залогом красоты кожи, волос, ногтей… Сложно назвать те процессы, где они не участвуют.
Подразделяются жиры на несколько категорий: насыщенные и ненасыщенные. В свою очередь ненасыщенные подразделяются на мононенасыщенные и полиненасыщенные. А еще есть транс-жиры.
Из этих категорий самыми ценными являются мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, например, такие как Омега 3 и Омега 6, которые являются незаменимыми, поскольку не синтезируются в нашем организме, а попадают в него с пищей.
А вот транс-жиры лучше вовсе исключить из своего рациона. Они являются продуктом переработки растительных масел и часто содержатся в фаст-фуде, маргарине и продуктах с длительным сроком хранения, являются вредными для здоровья, так как увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
Но вернемся к полезным жирам и их влиянию на здоровье. При регулярном применении:
• улучшается работа мозга, сердечно - сосудистой системы и ЖКТ;
• нормализуется эмоциональное и психологическое состояние человека;
• уходят хроническая усталость, раздражение, депрессия;
• пропадает боль и снижаются воспалительные процессы при артрозе и ревматизме;
• улучшается половая функция у мужчин;
• понижается уровень холестерина;
• стимулируются репродуктивная система;
• укрепляется иммунная система и выравнивается гормональный фон;
• повышается способность организма к регенерации, быстрому заживлению ран и повреждений внутренних органов;
• организм омолаживается естественным образом, повышается тонус и эластичность кожи, укрепляются ногти и волосяные луковицы;
• существенно снижается вероятность развития онкологических заболеваний.
Именно такие жиры содержатся в семенах, орехах и сыродавленных маслах, полученных из них. Поскольку во все растительные масла, которые находятся на прилавках магазинов добавлены консерванты для увеличения срока хранения, они автоматически из разряда полезных жиров попадают в категорию транс-жиров. Плюс длительное хранение в пластиковой прозрачной таре- всё это сводит к минимуму те полезные свойства, которые были в масле изначально.
Так вот, сыродавленное масло- это масло, имеющее в своем составе исключительно масло семян. Или орехов. За счет отсутствия в составе консервантов, срок его хранения сводится к нескольким месяцам, в зависимости от вида масла. Конечно, вы не найдете его на прилавках магазинов, а только в частных маслодельнях. Но и их нужно проверять на предмет технологии. Некоторые производители, для того чтобы получить большее количество масла с одной порции семян, используют нагревание и металлические прессы, что приводит к окислению и значительно ухудшает качество масла.
Больше всего мне понравились кедровое (король среди масел) и масло черного тмина (которое и не масло вовсе, а ценнейшее лекарство).
Благодаря маслу черного тмина в период пандемии я даже не чихнула. ❤️
Я могу долго писать свои восторженные отзывы об этом суперфуде, и отдельно о каждом масле и его ценности, но просто порекомендую вам самим попробовать этот уникальный продукт и обогатить им свой ежедневный рацион питания.
И кстати, если вы не можете даже представить, чтобы выпить ложку масла и вас тошнит, то не всё в порядке с желчеоттоком. Я бы сказала, «всё не в порядке».
Всем здоровья!!!

Чем нам интересно семя льна 👇
🌱Содержит полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), причем Омега-3 в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире.; 🌱Аминокислотный состав белка льняного семени аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитых своей пищевой ценностью.;
🌱Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки;
🌱Оказывает обволакивающее и бактерицидное действие при гастрите и язве желудка;
🌱Обладают антибактериальным и антивирусным эффектом;
🌱 Являются отличным внешним источником витамина F, активно участвующем в жировом и холестериновом обмене (этот витамин не синтезируется в организме);
🌱Витамины А и Е («витамины молодости») оказывают благотворное влияние на кожу;
🌱Оказывает защитное действие на слизистую оболочку пищевода и желудка;
🌱Способствует снижению уровня холестерина в крови и кровяного давления;
🌱 Является мощным сорбентом;
🌱Обладает хорошим отхаркивающим действием
✨Как употребляем 👇
Самый лучший вариант – 1 ст.л. семени льна перемолоть в кофемолке и сразу же!!! съесть, запив ½ стакана теплой воды. Можно перед завтраком или во время него. Также перемолотым семенем можно посыпать кашу или любой другой ваш завтрак.
ВАЖНО!!! Молотое семя хранить нельзя!!! Нужно его съесть в течение 10 минут после измельчения!!!
Можно употреблять семена в целом виде, также запивая их водой или добавляя в еду. Можно делать отвары и «живые каши». Рецептом "живых каш", поделюсь с вами позже.👌
Всем здоровья!💚

1. Эмульгация жиров: Желчь содержит желчные кислоты, которые помогают расщеплять и эмульгировать жиры на мельчайшие капли, что облегчает их усвоение организмом.

2. Усвоение жирорастворимых витаминов: Желчь помогает организму усваивать и получать необходимые жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E, K.

3. Удаление отходов: Желчь также участвует в процессе выведения из организма отходов и токсинов, критически важных для очищения печени и поддержания общего здоровья.

С наступлением холодов многие предпочитают парить ноги перед сном в теплой воде. 🦶Этот способ расслабиться после трудного дня также относят к методам традиционной китайской медицины.☝️ В ногах находится много важных точек, поэтому распаривание ног эффективно воздействует на эти точки и благотворно влияет на здоровье человека. ‼️
Согласно традиционной китайской медицине, парить ноги перед сном - содействует процессу метаболизма и улучшает кровообращение, это полезно для укрепления здоровья в целом. А также, чтобы: 👇
✨ наладить женский цикл;
✨ усилить выработку женских гормонов;
✨ повысить иммунитет всей семьи;
✨ повысить либидо;
✨ облегчить приливы;
✨ Личико разгладить и улучшить настроение;
✨ Сон сделать качественным, а состояние бодрым
Но что говорят нам врачи. Ни бани, ни тазики нельзя при:
* опухолях
* кистах
* миомах
* полипах
* варикозе
* беременность
Что вам скажу на это Я. Берем ответственность на себя,❤️ начинаем думать и заботиться о своем здоровье сами, а не перекладывать ответственность на врачей.
Ведь ещё 50 лет назад у наших бабушек-дедушек была БАНЯ, у многих она есть и сейчас. А на сегодняшний день по списку противопоказаний не найдётся ни одного человека, которому можно было бы ходить в баню!🤦‍♀️
Ноги — всему голова ‼️ Поэтому начнем с них, а точнее, со ступней. Китайцы считают (а это одна из самых древних цивилизаций, которая помнит ВСЕ!), что старение человека происходит именно с ног, ступней.
Мы не будем сегодня обсуждать активные точки, а просто займемся этой мега полезной процедурой.🔥
👉 Каждый вечер мы делаем ванночки для ног:
* t воды 40-42 C°, можно немного погорячее;
* время: от 10 до 20 мин
Ноги помещаем в воду так, чтобы была закрыта щиколотка, можно до середины икры!
Для большего удовольствия и повышения либидо добавляем сухую горчицу или имбирь. Если у вас есть сухие травы, сделайте сначала отвар и после добавьте его в таз.
В итоге получаем:
✨ Мягкую стимуляцию и активизацию всех точек ступней, связанную с нашим внутренними органами.
✨ Профилактику варикозного расширения вен.
✨ Хороший, крепкий сон.
✨ Мощный толчок иммунной системе и профилактику простудных заболеваний.
✨ Активное воздействие ванночек на почки/надпочечники через ноги стимулирует выработку гормонов. Поэтому велика вероятность забеременеть!!!
✨ Для девушек седовласого периода, они помогут при борьбе с приливами.
✨Мужчинам тоже полезно для здоровья и могучего мужского здоровья ‼️💪
Поэтому парим ножки всей семьей! ❤️

Раскрою вам «страшную тайну» о себе. 😉 Сейчас по законам жанра должна быть пауза, чтобы привлечь ваше внимание, но не буду томить😄
Я пила таблетки для похудения. 🤯 Да,да… Я, которая «топит» за ЗОЖ, чистое питание и детокс. Но это было много лет назад (около 20 наверное). Тогда, при росте 168 см и весе 62 кг., я считала себя жирной. Бл..ть, что было в моей голове. 🤦‍♀️ Не помню уже название того препарата, но помню до сих пор свои «впечатления».
Так вот,
- первое: полное отвращение к еде. Я не могла съесть ни кусочка. Даже на свою любимую еду я не могла смотреть. Раздражали все запахи, так или иначе связанные с едой, и даже некоторые духи.
- во-вторых: бессонница. И это не просто плохой сон. Это совершенное отсутствие сна и ночью, и днем.
- и третье: аритмия. Я слышала и чувствовала каждый удар сердца 24/7. А ведь в нормальном, здоровом состоянии мы его не ощущаем.
И это был кошмар.😳 На четвертый или пятый день были галлюцинации. И тогда мне хватило ума бросить эти таблетки.
Конечно за эти дни я похудела, но какой ценой. Я стала нервная, с красными глазами, ощущение нехватки кислорода, тусклый цвет лица. Зато «худая». Восстанавливалась я тогда несколько месяцев. И сделала вывод- моё категоричное НЕТ подобным препаратам.
Прошло столько лет, но ничего не изменилось. Женщины все так же гонятся за худобой, в ущерб своему здоровью и не задумываются о том, что когда нет здоровья, о красоте не может быть и речи. Например, так распиаренный сейчас Оземпик, приводит к чудовищным последствиям для здоровья, причем о его побочных эффектах прямо написано на упаковке. Но девушек это не останавливает.
А знаете, что самое интересное. Ведь мало у кого, получается добиться желаемого эффекта тонкой талии, например. Потому что, зачастую, причина ее отсутствия-это раздутый кишечник. Вот так все просто. В результате нарушений в питании и большого количества патогенной микрофлоры, в кишечнике возникают воспалительные процессы, которые вызывают газообразование, вздутие, брожение и как результат- надутый живот.
Как восстановить кишечник и убрать воспаление? я знаю!!! Хочешь вернуть свою красивую талию за 1-2 недели? Приходи ко мне и я составлю для тебя индивидуальную программу детокса и питания. И к Новому году ты станешь «конфетка», а самое главное- не только сохранишь, но и укрепишь свое здоровье, ведь в арсенале у нас будут только травы и специи.
P.S. на фото - моя талия в 47 лет. Хвастаюсь? Нет. Показываю, как можно. Скажете- генетика. Да. Но любую самую шикарную генетику можно "спрятать" раздутым животом.
Всем здоровья!!!

Друзья, а вы знаете почему я считаю  «Зеленый марафон» уникальной детокс-программой?
Сейчас расскажу.
1.Вы получаете- решение   проблем со здоровьем, не понимая порой взаимосвязи. Многие заходят на программу с намерением просто «убрать чувство тяжести в животе», не понимая, какая мощнейшая работа происходит во время очищения в вашем организме.  Но что вы получаете при этом.. На предыдущем потоке, у участницы прошла мощная чистка почек от взвеси и песка (вот почему мы не берем на программу людей с «камнями»).  У нее же, прочистились от слизи и застарелого гноя фронтальные пазухи , которые с годами заполняются  недолеченными «соплями»  и нарушают чувствительность наших обонятельных рецепторов. И кроме того, находятся в непосредственной близости с головным мозгом!!!!
У другой участницы- на фоне очищения прошли приступы тахикардии, вызванные заболеванием щитовидной железы. Вам известно о четкой взаимосвязи «грязная печень- гипотиреоз- тахикардия»???  На марафоне вы об этом узнаете.
И ещё много чудес происходит на нашей программе. Например, отступает многолетняя аллергия, перестает беспокоить геморрой, восстанавливается менструация у девочек 45+. И хоть мы с Ириной Вебер и говорим, что мы и наша программа не лечит   болезни, но это происходит само собой. Потому что, наше уникальное тело способно самоисцеляться, эти процессы зашиты в нашем ДНК. Главное, позволить телу эти процессы запустить, убрав из него грязь. Также, как мы регулярно убираем наше жилище.
2.Вы получаете мощную трансформацию не только своего тела, но и психики. Вам больше не захочется закидывать в свой желудок «еду»,которая не только не питает, но отравляет наши клетки, и соответственно все тело. Потому что придет понимание и знание процессов, которые происходят от такой еды в головном мозге и как эти процессы влияют на каждый ваш поступок, каждый ваш выбор, на сценарий каждого вашего дня, а значит и на всю вашу жизнь.  Ваше тело ответит на вашу заботу о нем, и отражение в зеркале будет вас радовать все больше и больше. Тело подтянется,  станет более стройным, сильным, красивым.
3.Вы получите перезагрузку ваших эмоций. И вместо «дня сурка», когда утром встаете уже уставший, вы будете вскакивать по утрам в бодром и радостном настроении, с жаждой прожить этот день интересно и ярко. С желанием и ВОЗМОЖНОСТЬЮ !!! реализовывать свои цели, исполнять свои желания и мечты.
4.Вы получите надежду. Нет не надежду, а четкое знание и уверенность в том, что сможете помочь себе и своим близким в случае необходимости.
5.Вы получите возможность быть в кругу единомышленников и получить поддержку во время всей программы и после неё. Вас не оставят одного, а будут держать вас «за руку», помогая завершить курс и взять от него максимум пользы для себя.
И в завершении.. Помимо такого потрясающего эффекта, детокс –программа  требует минимум финансовых затрат, абсолютно безопасна и экологична.